Blogg

Här skriver jag om det som intresserar mig. Fokus ligger på meditation, hälsa och välmående. För nyheter. välj sidan Nyheter. Du kan också se senaste nyhetsinläggenn i sidokolumnen nedan.

Omslagsbild till boken Love 2.0

Omdefiniera kärlek – kontakt med andra är viktigt för vår hälsa

Klicka på omslagsbilden för att komma till bokens officiella hemsida. För ett par år  sedan gick jag en distansskurs i positiv psykologi med en forskare från University of North Carolina at Chapel Hill i USA. Personen i fråga heter Barbara Fredrickson. Hon lärde mig massor om positivt täkande – och att negiativt tänkande är precis lika viktigt. Negativt tänkande är kölen och positivt tänkande seglet i vårt livsfartyg.  Positivt tänkande är dock inte det jag vill skriva om idag, utan kärlek. Fredrickson menar att kärlek är livsviktigt för oss men vill också att vi omdefinierar ordet kärlek. Hon menar att kärlek

Läs mer »

Vacker morgonmusik av OCB RELAX

Jag har förälskat mig i ett nytt avslappnande musikstycke av OCB Relax Music. Den är så härlig att bara blunda och lyssna med hela kroppen till och jag får alltid ett leende på läpparna när jag lyssnar på den. Fantastiskt vacker morgonmusik! Lyssna via YouTUBE Visst är den härlig? Jag älskar kombinationen av gitarr och piano. Dessutom avgudar jag fåglarna. Finns det någon bättre avslappningsmusik att använda på till morgonens meditation än musik med fågelkvitter? (PS. Man måste inte vara hurtig och gå upp och meditera innan jobbet varje morgon. Jag gör nästan alltid mina avslappningsövningar på lunchen (en kortis)

Läs mer »

Vägledd dagdröm: Vad är det? (med en bounsdefinition av hypnos)

Vägledd dagdröm eller dagdrömsmeditation (eng. guided imagery) är min absoluta favoritteknik bland alla meditationsteknikerna. Det är en mycket enkel teknik som går snabbt att lär sig. I min kontakt med personer som vill lära sig meditera upplever jag att personer som upplever mycket stress, är deprimerade eller har dålig självkänsla eller dåligt självförtroende har lättare att känna sig kapabla och hitta ett lugn med vägledd dagdröm än med mindfulness-meditation. Med detta menar jag inte att mindfulness-övningar är dåliga, inte alls. Meditation är bra för alla, men det innebär inte att alla typer av meditation passar alla. Man måste inte gilla

Läs mer »

Vägledd dagdröm – Mall för dagdrömsmeditation

Tidigare har jag diskuterat hur vi bör översätta guided imagery på svenska. Mitt förslag är vägledd dagdröm och dagdrömsmeditation. Vägledd dagdröm är en mer bokstavlig översättning an det senare och passar in när meditationstekniken utförs tillsammans med någon annan. D.v.s. när någon annan vägleder meditationen. Men, man kan faktiskt också använda sig av den här tekniken själv och då tycker jag det känns lämpligare att kalla det en dagdrömsmeditation. Här kommer en mall för en sådan meditation. Bestäm dig för var du ska vara, om du ska sitta eller ligga ner osv. Känner du att det känns bra att blunda så kan

Läs mer »

Vägledd dagdröm vs. Dagdrömsmeditation

I förra inlägget skrev jag om vad man lämpligen kallar guided imagery på svenska. Mitt förslag baserat på nyare termer inom vården är “Vägledd dagdröm”, alternativt “Dagrömsmeditation” eftersom det faller lite lättare i munnen. Just nu sitter jag och skriver ett annat inlägg om meditationstekniken och skriver om olika sätt att utföra meditationen på. Den traditionella användningen av en här tekniken baseras på att någon annan vägleder en person genom ett fiktivt scenario i det medvetna. I detta kommande inlägg skriver jag om vad fantasin kan hitta på när man gör den här typen av meditation på hand. Det är

Läs mer »

Guided imagery på svenska

Guided imagery är en meditationsteknik som inte får särskilt mycket utrymme i Sverige trots att man har kunnat visa på positiva forskningsresultat sedan mitten på 1900-talet. Det är också min favoritteknik. När jag skulle börja spela in meditationer av den här karaktären undrade jag vad det hette på svenska och hittade inte direkt några bra (och korrekta namn). Jag som har använt den här meditationstekniken i tio år och dessutom har en magister i engelska med en ettårig specialisering i översättning tar mig friheten döma ut översättningar som t.ex. “vägledd visualisering” och “symboldrama”. Visst man använder sig av vår förmåga

Läs mer »
Dela på facebook
Dela på google
Dela på twitter
Dela på linkedin

Nyheter

Annons: