Sophie Grace Meditationer, känd utomlands som Sophie Grace Meditations, har gett ut över 20 ljudböcker med avslappningsövningar och guidade meditationer på svenska. Vi arbetar nu med att både skriva fler övningar och att ge ut ljudböckerna på fler språk. Ljudböckerna är födelade på sex olika kategorier beroende på vilken typ av övning det är och vem den riktar sig till. Välj kategori nedan eller genom att först gå till Produkter i menyn. När du har valt kategori kan du sedan filtrera vidare på språk. Denna hemsidan är alltid på svenska men beskrivningarna av ljudböckerna/övnignarna är på det språket boken är inspelad på.
Avslappningsövningar
Avslappningsövningar Här ser du alla utgivna avslappningsövningar. Välj språk för att bara se ljudböcker på det språket. Klicka på omslagsbildena för att läsa mer om
Guidade meditationer
Guidade meditationer Guidade meditationer är kategorin där vi samlar meditationer som är ungefär som en saga. De flesta meditationerna baseras på tekniken vägledd dagdröm, vilket
Kärleksfull vänlighet
Kärleksfull vänlighet / Metta bhavana Nedan ser du mina meditationer med tekniken kärleksfull vänlighet / metta bhavana. Välj språk för att se ljudböcker på det
För nybörjare
Avslappningsövningar och meditationer för nybörjare Produkterna nedan är extra bra för dig som är nybörjare när det gäller avslappning och meditation Ingen av de övningar
Nyheter
Engelsk version av sömnsagan Den mysiga stugan
Igår släpptes den svenska ljudboken Den mysiga stugan – En sömnsaga för vuxna på Storytel, Bookmate, Apple Books och Google Play. I dag har jag
Ute nu: Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna
Idag släpps min fösta sömnsaga Den mysiga stugan. I ett inledande skede hittar du den på Storytel, Bookmate, Apple Books och Google Play Böcker. Efter
Hjärnvågsstimulerande version av Den lättaste avslappningsövningen någonsin kommer snart
Den 27 november kommer jag ut med en version av Den lättaste avslappningsövningen någonsin som kommer att ha binaural rytm och isokroniska toner så att
På bloggen
Större negativa hälsoeffekter om du tror att stress är skadligt för dig än om du inte gör det.
https://youtu.be/RcGyVTAoXEU Har du sett TED-föredraget How to Make Stress Your Friend med Kelly McGonial? Om inte, starta videon ovan direkt. Jag har skrivit om detta
Kurs i positiv psykologi och en till föreläsning med Barbara Fredriksson
Jag har tidigare skrivit om kurser jag har läst i positiv psykologi för Barbara Fredriksson och hennes bok Love 2.0 och Positivity, vilka ger lite
Bakom bakgrundsmusiken: A Pure Embrace
A Pure Embrace är komponerad av Christopher Lloyd Clarke. Musiken är varm och helt fri från klockor, slag på gonggongar eller andra distraherande eller vassa