Kroppsscanning mini

Meditation om 6,5 minut där lyssnaren övar på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera på en kroppsdel i en minut. Denna övning upprepas tre gånger. I en vanlig kroppsscanning observerar man känslan i hela kroppen bit för bit. Genom att enbart välja tre delar blir meditationen perfekt för de tillfällen när man inte har möjlighet att göra en hel kroppsscanning, t.ex. på kafferasten eller lunchen.

Dela:

Dela på facebook
Dela på google
Dela på twitter
Dela på linkedin

DETAILS

ISBN:

9789198503609

Språk:

Svenska

Uppläsare:

Sophie Påhlsson

Utgivningsdatum: 

Som ljudbok, 10 oktober 2018. Som musik, 2015

Bakgrundsbild:

Sophie Påhlsson

Bakgrundsmusik:

A Pure Embrace av Christopher Lloyd Clarke

Kompositörens hemsida:

enlightenedaudio.com

Har musiken hjärnvågsstimulerande frekvenser?:

Nej