Alternativ kroppsscanning

I denna meditation, som är 8,5 minuter lång, övar lyssnaren på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att känna in känslan i olika kroppsdelar i 30 sekunder åt gången. Denna övning upprepas flera gånger och avslutas sedan med att man känner in känslan i kroppen som helhet. Nybörjare rekommenderas att prova Kroppsscanning mini först för att bli varm i kläderna. Den ljudboken innehåller ytterligare vägledning som kan vara bra för nybörjare som inte finns i Alternativ kroppsscanning. Alternativ kroppsscanning är istället anpassad för de som har lite erfarenhet och som vill göra övningen ofta. Del fyra i serien Kroppsscanningar.

Dela:

Dela på facebook
Dela på google
Dela på twitter
Dela på linkedin

DETAILS

ISBN:

9789198503623

Språk:

Svenska

Uppläsare:

Sophie Påhlsson

Utgivningsdatum: 

Som ljudbok 10 Oktober 2018. Som musik: 2016.

Bakgrundsbild:

CanStockPhoto / [seqoya]

Bakgrundsmusik:

Heaven’s Gate av Christoper Lloyd Clarke

Kompositörens hemsida:

enlightenedaudio.com

Har musiken hjärnvågsstimulerande frekvenser?:

Nej