Alternativ kroppsscanning. Thetautgåva

I denna meditation, som är 8,5 minuter lång, övar lyssnaren på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera på känslan i olika kroppsdelar i 30 sekunder åt gången. Denna övning upprepas flera gånger och avslutas sedan med att man känner in känslan i kroppen som helhet. Meditationen bör ses som “medelsvår” eftersom författaren inte ägnar någon extra tid till att förklara processen kroppsscanning då hon anser att det blir tjatigt i längden för vana “kroppsscannare” att lyssna på varje gång. Nybörjade rekommenderas därför att testa Kroppsscanning mini först för att bli varm i kläderna. Denna Thetautgåva har bakgrundsmusik med binaural rytm iform av thetavågor. Är du inte bekant med binaural rytm och kan ta ett informerat beslut om du vill lyssna på sådan musik rekommenderas originalutgåvan av meditationen istället.

Dela:

Dela på facebook
Dela på google
Dela på twitter
Dela på linkedin

DETAILS

ISBN:

9789198503630

Språk:

Svenska

Uppläsare:

Sophie Påhlsson

Utgivningsdatum: 

Som ljudbok, 8 oktober 2018

Bakgrundsbild:

CanStockPhoto / [seqoya]

Bakgrundsmusik:

April Sky av Silencio Music

Kompositörens hemsida:

silenciomusic.co.uk

Har musiken hjärnvågsstimulerande frekvenser?:

Ja. Binaual rytm (Thetavågor)