Kroppsscanning Mini 2

Meditation om drygt 4,5 minuter där lyssnaren övar på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera på en kroppsdel i 30 sekunder minut. Denna övning upprepas tre gånger och sedan avlsutar man med att känna in känslan i hela kroppen som helhet. I en vanlig kroppsscanning observerar man känslan i hela kroppen bit för bit. Genom att enbart välja tre delar blir meditationen perfekt för de tillfällen när man inte har möjlighet att göra en hel kroppsscanning. Utöver att denna meditation är kortare än Kroppsscanning Mini så läggs inte någon tid på att förklara var kroppsscanning innebär mer konkret. Detta för att det blir tröttsamt i längden för vana “kroppsscannare”.

Dela:

Dela på facebook
Dela på google
Dela på twitter
Dela på linkedin

DETAILS

ISBN:

9789198503647

Språk:

Svenska

Uppläsare:

Sophie Påhlsson

Utgivningsdatum: 

Bakgrundsbild:

Vem har designat omslagsbilden?

Bakgrundsmusik:

Adrift av Christopher Lloyd Clarke. Havsvågor av Sophie Påhlsson/Sophie Grace Meditationer.

Kompositörens hemsida:

www.enlightenedaudio.com

Har musiken hjärnvågsstimulerande frekvenser?:

Nej