Bra avslappningsmusik av SPA Music

Idag vill jag tipsa om bra avslappningsmusik av SPA Music. När jag satt och letade efter en annan artist på Spotify snubblade jag över denna gamla juvel. När jag skrev min magisteruppsats i engelska för fem år sedan lyssnade jag mycket på SPA Music både när jag mediterade och när jag arbetade. Jag tycker om att lyssna på lugn musik när jag arbetar. Musik med sång börjar jag bara sjunga med i så det är svårare att koncentrera sig då.

Jag kommer idag inte med några direkta tips på låtar. SPA Music har så ofantligt många bra stycken att det bara är att göra en djupdykning in på deras Spotify så hittar du hr mycket som helst. Det albumet jag lyssnade på mest var SPA Hotel – Ultimate SPA and Wellness Relaxation. Det albumet innehåller en hel del pianostycken vilket jag tycker om. Du kan lyssna på albumet under de 10 mest populära låtarna på Spotify här nedan. 

SPA Musics 10 mest populära låtar på Spotify

Spa HOtel - Mitt Favoritalbum

Fler tips på bra avslappningsmusik

Här är ett smakprov på några av de tidigare inlägg jag gjort om bra meditationsmusik. Vill du ha fler tips hittar du alla mina tidigare rekommendationer i bloggkategorin ”Bra avslappningsmusik”. 

Bra avslappningsmusik med Peder B. Helland – publicerat 8 november 2017

Mer ur kategorgin: Bra avslappningsmusik.

Guidade meditationer med vacker bakgrundsmusik

Om du har läst det här inlägget tycker du förmodligen om att göra avslappningsövningar och meditera till vacker musik. Att meditera tillbara musik kräver en viss vana och ibland kan det vara skönt att variera meden guidad meditation. Jag erbjuder ett 20-tal guidade meditationer och avslappnignsövningar som du kan lyssna på gratis via streamingstjänster. Sedan YouTubeMusic lanserades kan du även lyssna på alla mina meditationer via YouTube. Gå till fliken spellistor så hittar du dem. Du kan läsa mer om alla mina övningar under Meditationer i menyn. 

Omslagsbild fysisk avslappning alfamix
Meditation för fysisk avslappning (Alfamix)
Progressiv muskelavslappning 2
En blomma får liv
En blomma får liv
En enkel avslappningsövning
En enkel avslappningsövning

Bra meditationsmusik av Jon Brooks

Idag vill jag tipsa om bra meditationsmusik av Jon Brooks. De senaste veckorna har jag lyssnat mycket på Morning Meditation av Jon Brooks (Du kan lyssna till höger om du läser detta på en dator och längre ner om du läser på en smartphone). Det är ingen vägledd meditation utan bara musik. Själva musiken känns lite som filmmusik. Den är varm och har en behaglig tyngd eller botten som känns trygg och grundande. Verket har också en tydlig melodi och accompanjeras av vacker fågelsång. Jag älskar fågelsång! Den här musiken får mig att le. Det tycker jag om hos morgonmeditationer. Morning Meditation sätter en positiv mental ton för mig under hela dagen. 

Hur kan man använda denna musiken för att meditera? Det du göra på olika sätt. Jag har sagt det förr och jag säger det igen. Även om vissa meditationslärare kommer att förmedla vissa “regler” för att meditera så finns det inte några universiella regler. De man då presenterar är ett upplägg för en viss meditationsteknik.  Jag definerar meditation som att vara i ett meditativt tillstånd. Hur man bäst kommer dit är olika för olika personer, ofta beroende på hur man lättast tar in och bearbetar information – auditivt, visuellt eller kinestetiskt. Du kan använda Morning Meditation för att göra en sk. Spotlight meditation, där du låter musiken vara ett ankare för din uppmärksamhet. Kanske väljer du att lyssna på pianot eller fågelsången och noter hur det låter. Detta handlar into om fokus i sig utan om att ge hjärnan något att göra så att du kan slappna av. Hjärnan är byggd för att tjattra om dina problem när du inte är upptagen med något viktigt. Det sättet  funkar bra för dig som gillar traditionella mindfullnessövningar och har lätt för att ta till dig ljud.

Du kan också vidga hur du använder musiken och istället för att tänka att du ska förankra uppmärksamheten vid den istället uppleva den med hela din kropp. Känn musiken. Du behöver inte sätta ord på eller analysera hur det känns. Det är själva känslan som spelar roll – att vara i den. Musiken kan väcka emotionella känslor och fysiska känslor, bara vila i den upplevelsen. Om det är så att en jobbig känsla väcks så gör det inget. Känslor kan vara jobbiga men de är inte farliga. Att vi har svårt att hantera våra känslor tror jag i många och mycket beror på att vi tror att de inte kommer att gå över. Det är vanligt att det väcks jobbiga känslor ibland när man mediterar jag sätter likhetstecken mellan det och att vi kan känna stor eller oro när vi ser något vackert. Jag fick en förklaring på detta för ett ta sedan – jag måste hitta boken jag läste det i igen. Det handlar om vår förmåga att lära oss språk och kategorisera. Hjärnan arbetar i det fallet med dualiteter. Lugn hör ihop med oro, gläde med sorg osv. Så när du upplever lugn kan du också uppleva oro. Så om du har den upplevelsen är du mediterar så är det inget konstigt eller farligt. 

Jag brukar använda mig av den senare övningen eller den som jag ska berätta om nu. Jag bearbetar information lättast visuellt och tänker i bilder. Med det menar jag att när du berättar om något för mig så ser jag det du berättar för mig som en film i huvudet. Därför inspirerar också musik bilder i mitt huvud. Jag ser ofta vackra avslappnade platser för min inre syn. Om du vill kan du alltså låta musiken inspirera en dagdrömsmeditation. Lyssna på den och låt den ta dig till en plats där du kan slappna av. Skillnaden mellan visualisering och vägledd dagdröm är dock att man inte bara stannar vid själva bilen utan också använder sig av hjärnans förmåga att minnas och föreställa sig fysiska känslor och ljud. Tillåt dig därför också att utforska platsen med dina andra sinnen och känn hur det skulle vara att vara där rent fysiskt. Kanske känner du dofter, känner hur du rör dig eller solen mot din hud. I början kanske du får medvetet känna efter hur det skulle kännas att vara där. Det behöver du inte efter ett tag. Då kommer det automatiskt. (Efter ett tag menar jag månader eller år döm inte ut din förmåga att meditera för fort. Du lärde dig inte läsa eller cykla på en eftermiddag. Meditation är också något man behöver lära sig.)

Nu blev det mycket mer information än bara om Books musik men jag kände att det kan vara av intresse. Om vi ska återvända till kompositören och hans musik så finns det en anledning att jag tycker att hans musik låter som filmmusik. Han är nämligen en brittisk musikskapare som särskilt inriktar sig på att skriva musik för just tv och film. Du kan läsa mer på hans hemsida: http://www.jonbrooks.co.uk/

Bra meditationsmusik av Jon Brooks

Lyssna direkt

Mer bra meditationsmusik av Jon Brooks på SoundCloud

Letar du efter guidade meditationer?

Besöker du min hemsida för första gången? Välkommen! I dagens blogginlägg tipsar jag om bra meditationsmusik. Att meditera eller göra avslappningsövningar till baka musik kräver en viss erfarenhet och viss vana. Många föredrar en guidad meditation. Då har du hittat rätt. Jag har i skrivande stund i rund slänga 20 guidade meditationer och avslappnignsövningar som du kan lyssna på på Spotify, Apple Music, (Vissa även på YouTube). Du kan läsa mer om mina meditationer under filen Meditationer i menyn.

Vägledda Meditationer på Spotify

Vägledda meditationer på youTube

Fler inlägg om bra meditationsmusik

Bra meditationsmusik av Rebecca Reads Recordings

Ni har tidigare fått ett flertal tips på bra lugn musik här på bloggen. Här kommer ännu ett tips på bra meditationsmusik med Rebecca Reads Recordings. Jag snubblade över hennes musik när jag letade efter nya kompositörer att samarbeta med inför kommande inspelningav av guidade meditationer och har lyssnat på hennes musik via SoundCloud i några dagar nu. Tyvärr verkar hon inte finnas på streamingtjänsterna och iTunes etc. men att lyssna på SoundCloud är ju gratis och lätt. Jag har också hittat 39 videos med hennes musik på YouTube. 

Du som letar efter bra meditationsmusik eller lugn avslappningsmusik att använda som bakgrundsmusik kan köpa licenser på www.readsrecordings.com.

Rebecca Reads Recordings SoundCloud-kanal

Några av av mina favoritlåtar bland Reads MeditationsMusik

Resting Forest är underbart lugn och mycket vilsam för öronen tycker jag. Det här är något för dig som gillar naturljud och binaural rytm. Förutom lugn musik hör du också rysor och fåglar.

Fler bra låtar

Detta låter ju som Enya, var min första tanke när New Dawn började spela. Jag blev både glad och lugn av musiken och tänkter att den kan vara perfekt för dig som vill göra en meditation där musiken har huvudfokus. Jag menar då att du antingen kan använda musiken som ett ankare för din uppmärksamhet och välja att låta ett visst instrument fånga dig. Du kan också låta musiken fånga dig och bara hänga med och de vad som händer. Musik inspirerar ofta vilsamma bilder i min inre syn och skapar fysiska känslor i kroppen och emotionella känslor.

Starfish Relaxation får mig att le och bli väldigt lugn samtdigt. Musiken lyckas på något sätt bli både lätt och stabil på  samma gång.

Spellista från YouTube med Reads Lugna musik

Tidigare tips på meditationsmusik

Här är ett smakprov på några av de tidigare inlägg jag gjort om bra meditationsmusik. Vill du ha fler tips hittar du alla mina tidigare rekommendationer i bloggkategorin ”Bra avslappningsmusik”. 

Bra avslappningsmusik med Peder B. Helland – publicerat 8 november 2017

Mer ur kategorgin: Bra avslappningsmusik.

Lugna Havsvågor - Inspelade i Mellbystarand

Du som är på jakt efter meditationsmusik kanske också kan vara intresserad av att veta att jag har spelat in lugna hvasvågor en sällsynt vindstilla kväll i Mellbystrand för några år sedan. Du hittar den på streamingtjänster och iTunes bland annat under namnet Lugna Havsvågor. 

På albumet hittar du inspelningen i flera olika längder och vissa med biaural rytm och andra utan. De olika länderna gör det möjligt för dig att förlänga andra meditationer genom att stoppa in ett spår av valfri längd innan avslutningen. En helt odelad version finns ute under Sophie Grace Meditations och heter då Relaxing Ocean Waves.

annons

Bra avslappningsmusik med Peder B. Helland

Jag har bestämt mig för att börja tipsa er som läser om bra avslappningsmusik som du kan använda när du vill meditera eller slappna av på egen hand utan att bli vägedd av mig eller någon annan instruktör. Min meditationsmusiksmak karaktäriseras av att jag faktiskt rent av avskyr allts som innehåller vassa ljud som buddistiska singing bowls och liknande. Jag vill ha mjuk musik som antingen bara ligger som en stillsam matta eller en mer aktiv komposition med inspirerande glad musik, gärna med piano- eller violinslingor. Allt detta hittar jag i Peder B. Hellands musik.

Dance of Life med Peder Helland

Den här YouTube-videon Relaxing Celtic Music: Beautiful Music Relaxing Music Flute Music, Meditation Music fantastiskt vacker musik. Musiken kommer från alumet Dance of Life och är komponerad av norrmannen Peder B Helland. Precis som videotiteln anger innehåller den piano och flöjtslingor som ger mig fantastiskt härliga inre bilder när jag lyssnar på den. 

Låten jag vill rekommendera lite extra mycket heter Always.

Nedan kan du lyssna på albumet på Spotify eller iTunes. Jag har också laggt in videon ovan i en ny spellista på min YouTube-Kanal som heter Bra meditations- och avslappningsmusik (länk)

 

Dance of Life finns att streama på Spotify och Apple Music samt att köpa som mp3 på iTunes, Google pLay o.s.v.

Bildlänk till Hellands hemsida
Bilden tar dig till Peder B. Hellands hemsida pederhelland.com

Fler inlägg med Bra avslappningsmusik

Vacker morgonmusik – publicerat 24 maj 2017

Fler inlägg i kategorin Bra avslappningsmusik

Annons

Vacker morgonmusik av OCB RELAX

Jag har förälskat mig i ett nytt avslappnande musikstycke av OCB Relax Music. Den är så härlig att bara blunda och lyssna med hela kroppen till och jag får alltid ett leende på läpparna när jag lyssnar på den. Fantastiskt vacker morgonmusik!

Lyssna via YouTUBE

Visst är den härlig? Jag älskar kombinationen av gitarr och piano. Dessutom avgudar jag fåglarna. Finns det någon bättre avslappningsmusik att använda på till morgonens meditation än musik med fågelkvitter? 

(PS. Man måste inte vara hurtig och gå upp och meditera innan jobbet varje morgon. Jag gör nästan alltid mina avslappningsövningar på lunchen (en kortis) och på eftermiddagen när aretsdagen är slut. Som ett avslut på dagen och början på kvällen liksom.)

Bildlänk till OCB Relax hemsida
Bilden tar dig till OCB Relaxs hemsida

Mer bra avslappningsmusik

Bra avslappningsmusik med Peder B. Helland – publicerat 8 november 2017

Mer ur katergorgin: Bra avslappningsmusik.