Progressiv muskelavslappning 1: 30 min thetautgåva

Omslagsbild Progressiv muskelavslappning 1: 30 min thetautgåva

ISBN: 978-91-985036-8-5
Förlag: Plotline Books

Finns på Nextory och OverDrive just nu. Kommer på fler tjänster framöver.

Beskrivning

Spänn musklerna i en muskelgrupp och slappna av. Spänn musklerna i en annan muskelgrupp och slappna av. När du arbetat dig igenom hela kroppen kan du vila en stund. Det är grundupplägget i en progressiv muskelavslappningsövning. Övningen är lätt att lära sig och går att anpassa efter sina egna behov och sin egna smak. 

Den här utgåvan av Progressiv muskelavslappning 1 är på 30 minuter och har bakgrundmusik med binaural rytm i form av thetavågor. Är du inte bekant med vad det innebär och kan ta ett informerat beslut om du vill lyssna på en avslappningsövning med hjärnvågsstimulerande frekvenser rekommenderas originalutgåvan som inte innehåller sådan bakgrundsmusik. 

Läs mer om progressiv muskelavslappning som teknik: Vad är progressiv muskelavslappning?

Bakgrundsmusik: Dreamscapes av Silencio Music

Liknande avslappningsövningar

Omslagsbild för Progressiv muskelavslappning 1
Originalutgåvan av Progressiv muskelavslappning 1
Omslagsbild för Progressiv muskelavslappning 1: 20 min thetautgåva
Progressiv uskelavslappning 1: 20 min thetautgåva
Progressiv muskelavslappning 2
Progressiv muskelavslappning 2