Progressiv muskelavslappning 2: Längre utgåva

Omslagsbild Progressiv muskelavslapping 2: Längre utgåva

ISBN: 978-91-985036-7-8
Förlag: Plotline Books

Finns just nu på Nextory och OverDrive. Kommer på fler streamingtjänster och digitala butiker framöver.

Beskrivning

Progressiv muskelavslappning 2 är en lätt avslappningsövning särskilt anpassad för dig som vill kunna göra samma övning om och om igen utan att tröttna på den. Den innehåller därför inte någon annan information än konkreta instruktioner för övningen. 

Spänn musklerna i en muskelgrupp och slappna av. Spänn musklerna i en annan muskelgrupp och slappna av. När du arbetat dig igenom hela kroppen kan du vila en stund. Det är grundupplägget i en progressiv muskelavslappningsövning. Övningen är lätt att lära sig och går att anpassa efter sina egna behov och sin egna smak. Den här längre utgåvan av Progressiv muskelavslappning 2 är på 20 minuter och du arbetar med båda sidor av kroppen samtidigt, t.ex. spänner du båda benen samtidigt istället för höger och vänster. 

Bakgrundsmusik: Adrift 2 och Awakening av Christopher Lloyd Clarke.

Läs mer om tekniken progressiv muskelavslappning: Vad är progressiv muskelavslappning?

 

Progressiv muskelavslappning 2
Originalutgåvan av Progressiv muskelavslappning 2
Progressiv muskelavslappning 2: Med binaurala frekvenser och isokroniska toner
Omslagsbild för Progressiv muskelavslappning 1
Progressiv muskelavslappning 1