Sophie Grace Meditations

Vägledda meditationer på engelska

Under pseudonymen Sophie Grace Meditations har jag även gett ut vägledda avslappningsövningar och guidade meditationer på engelska. Vissa av övningarna finns både på engelska och svenska, men det finns också några övningar som än så länge bara finns på engelska (eller svenska). I det här inlägget kommer jag lite kort att presentera de övningar som bara finns på engelska. Du kan läsa mer om mitt arbete som Sophie Grace Meditations på den offentliga hemsidan, på www.sophiegrace.net. Alla övningar med Sophie Grace Meditations finns precis som de svenska meditationerna på alla streamingtjänster och ett flertal även på YouTube.

 

Breathing Exercise 3

I Breathing Exercise 3 behöver du bara andas in genom näsan och ut genom munnen. Andningsövningen finns i flera olika versioner. Jag säger samma sak i alla, men övningarna är olika långa så att du som lyssnar kan välja efter hur länge du vill meditera, och så är bakgrundsmusiken annorlunda i olika övningar. Vissa har vanlig avslappnande musik och vissa musik med binaural rytm i form av thetavågor det är något vissa frågar efter.

Your Special Place

Your Special Place är en vägledd dagdrömsmeditation som tar dig på en resa till den vackraste plats du kan föreställa dig. En plats som kanske bara finns i din fantasi eller kanske en plats som finns på riktigt. Det som är så smidigt med den här dagdrömsmeditationen är att den lätt anpassar sig från en dag till en annan. Ena dagen kanske din fantasi tar dig till en paradisö och en annan till ett vinterlandskap. Eller så kommer du till samma plats varje gång. Det är olika för olika personer, och det är lika bra vilket som. Denna meditation är en av de övningar jag hoppas kunna spela in på svenska snart. Jag har en översättning klar men min utrustning har börjat krångla så jag får hyra in mig i en studio i så fall. Ovan kan du lyssna på övningen på YouTube. 

Sophie Grace Meditations på sociala medier

Vill du själv, eller känner du någon som inte kan svenska ochkan vara intresserad av att ta del av mer nyheter från Sophie Grace Meditations? Då kan du/de följa mig på antingen Facebbok, Instagram eller LinkedIn.

LinkedIn

Facebook