Kroppsscanningar

Kroppsscanningen är en vanlig mindfulnessövning. Det är en jättebra övning om man är mycket stressad och känner att man behöver komma i kontakt med sin kropp och vara här och nu. Övningen år ut på att objektivt observera känslan i sin kropp en stund utan att lägga någon värdering vid hur det känns. Klicka på omslagsbilderna för att läsa mer om övningarna.

Korta kroppsscanningar
Korta kroppsscanningar