Avslappningsövningar

I den här kategorin hittar du alla avslappningsövningar där fokuset läggs på att slappna av i kroppen. Även om du arbetar med din kropp under övningen är de är dock lika användbara för att minska stress och slappna av mentalt. Letar du efter kroppsscanningar hittar du dem i en separat kategori. Som du kan se nedan finns det ofta olika versioner av avslappningsövningarna. Oftast är det så att det finns en originalversion, en längre eller kortare (eller båda) version av övningen samt alpha-, theta-, och deltamixar, vilket innebär att bakgrundsmusiken har en underliggande binaural rytm. Utöver singelspåren finns ofta också albumsamlingar med alla övningarna. Klicka på omslaget för att läsa mer om övningarna.

En enkel avslappningsövning
En enkel avslappningsövning
Omslag
En enkel avslappningsövning (Thetamix)
Meditation för fysisk avslappning
Meditation för fysisk avslappning
Omslagsbild fysisk avslappning alfamix
Meditation för fysisk avslappning (Alfamix)
Meditation för fysisk avslappning (Thetamix)
Meditation för fysisk avslappning (Thetamix)
Progressiv muskelavslappning 2
Progressiv muskelavslappning 2